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BODYPUMP™ RIEN NE PEUT VOUS ARRÊTER | REPOUSSEZ VOS LIMITES | AMÉLIOREZ VOTRE FORCE

Qu'est ce que c'est ?Quand ?

CONSTRUIRE SA FORCE

S'AFFINER ET SE TONIFIER

TRAVAILLER TOUS LES MUSCLES PRINCIPAUX

Le BODYPUMP™, qu’est-ce que c’est ?

Vous pensiez que les cours collectifs n’étaient pas faits pour vous ? Prenez votre barre et faites l’expérience BODYPUMP™ !

C’est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Exercices faciles mais très efficaces, musiques originales et variées, tous les ingrédients sont réunis en un seul cours pour vous permettre d’atteindre les résultats que vous recherchiez. Ludique, convivial et redoutablement efficace, BODYPUMP™ est la solution pour tous.

Vos muscles ne se formeront pas tous seuls ! Grâce au BODYPUMP™  et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Souvent connu sous le nom de « Pump » par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement.

AVANTAGES DU BODYPUMP™

  • Sculptez et tonifiez vos muscles
  • Améliorez votre condition physique générale
  • Améliorez votre densité osseuse ( contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Améliorez votre force

BIENFAITS DU BODYPUMP™

Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. Vous ressentirez un sentiment d’accomplissement à la fin de vos séances.

Quand pratiquer le BODYPUMP™ à Top Forme ?

Cours par semaine

Mardi

Lundi

Jeudi avec Body Attack

Samedi

Lundi

Vendredi

Type d'exercices

  • Exercices à l’aide de poids
  • Travail de résistance

Résultats

  • Améliore la force et l’endurance
  • Tonifie et sculpte
  • Aide à rester en bonne santé

Intensité

  • Moyenne à forte

Découvrir le planning des cours Les Mills™ à Top Forme

BODYPUMP™ force musculaire Top Forme Charente
Que dois-je porter pour un cours de BODYPUMP™ ?

Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau, une serviette et un peu de volonté ! Nous vous fournirons le reste.

A quelle fréquence puis-je faire du BODYPUMP™ ?

Nous vous recommandons de faire 2 à 3 cours maximum par semaine.

Votre corps a besoin de récupérer entre les  entraînements, laissez donc un jour de repos entre deux cours.

Quand verrai-je les résultats ?
Une fois que vous avez démarré en BODYPUMP™, votre corps va très vite aller mieux et s’adapter à ce type d’entraînement.
Vous remarquerez que vous aurez plus de force et vous utiliserez rapidement plus de poids.
Vous commencerez à perdre de la graisse et augmenterez votre masse musculaire.

N’en faites pas trop ! Si vous augmentez votre charge trop rapidement, vous pourriez vous blesser. Le sport n’est pas une solution à court terme, il doit intégrer votre mode de vie.

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