RPM™ ENTREZ DANS LA COURSE ! | ROULEZ POUR VOTRE VIE ! | DÉCOUVREZ L’ATHLÈTE QUI SE CACHE EN VOUS !
Qu'est ce que c'est ?Quand ?AUGMENTER SON TONUS MUSCULAIRE
CONSTRUIRE SA CAPACITÉ AÉROBIQUE
DÉFIEZ LA MONTAGNE !
Le RPM™, qu’est-ce que c’est ?
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Votre instructeur guidera le peloton au son de huit morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.
AVANTAGES DU RPM™
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
BIENFAITS DU RPM™
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme.
Quand pratiquer le RPM™ à Top Forme ?
Cours par semaine
Mardi
Jeudi (avec Sprint)
Lundi
Mercredi
Vendredi
Dimanche
Lundi
Jeudi
Vendredi (avec Sprint)
Type d'exercices
- Vélo indoor
- Cardio
Résultats
- Améliore la capacité cardio-vasculaire
- Augmente la force et l’endurance
Intensité
Découvrir le planning des cours Les Mills™ à Top Forme
Que dois-je porter pour ce cours ?
Le port d’un cycliste et de gants antidérapants est recommandé mais pas indispensable.
A quelle fréquence dois-je suivre ce cours ?
Si vous faites du RPM™ deux ou trois fois par semaine, vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.
Quelle doit-être ma condition physique ?
Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera.